Diffusion du Savoir et Éducation au Bien-Être en Milieu Rural
Fidèle à son engagement d'utilité publique et de prévention sanitaire dans le département du Gers, le CERCLE DE YOGA PESSANAIS met à la disposition de la collectivité une bibliothèque ouverte de ressources pédagogiques. Élaborées par nos intervenants diplômés et validées par le conseil d'administration, ces publications ont pour objectif de démocratiser les principes de l'alignement corporel, de la respiration consciente et de la santé articulaire.
L'ensemble des documents téléchargeables ci-dessous est distribué sous licence Creative Commons (CC BY-NC-ND 4.0), autorisant la reproduction et la redistribution gratuite à des fins non commerciales.
Guide Général "Prévention du Mal de Dos et Postures au Quotidien"
Brochure illustrée de 16 pages détaillant 10 exercices posturaux simples pour soulager les tensions lombaires, cervicales et dorsales. Adapté aux activités quotidiennes en milieu agricole et rural.
TÉLÉCHARGER LE GUIDE (PDF)Fiche Pratique "Techniques de Respiration Guidée (Pranayama) pour Seniors"
Fiche mémo synthétique présentant 4 exercices de régulation du souffle pour abaisser la fréquence cardiaque, réduire l'anxiété et favoriser un sommeil réparateur.
TÉLÉCHARGER LA FICHE (PDF)Manuel de l'Inclusion "Organiser une Séance de Yoga sur Chaise en Salle Communale"
Document méthodologique destiné aux animateurs de foyers ruraux, aides-soignants et bénévoles souhaitant mettre en place une pratique adaptée pour les personnes à mobilité réduite.
TÉLÉCHARGER LE MANUEL (PDF)Mise à Disposition des Collectivités et Établissements Publics
Les mairies, Centres Communaux d'Action Sociale (CCAS) et EHPAD du canton d'Auch désirant recevoir des lots de guides imprimés sur papier recyclé pour leurs administrés peuvent en faire la demande officielle auprès du secrétariat du Cercle de Yoga Pessanais.